訓練課表：這是極為輕鬆的訓練區間，主要在加強高強度訓練後的恢復。 ... 而在室內騎乘，可運用訓練台或健身車來輕鬆騎，將心率控制在低於最大心率的60%。 ...

當然Erg Mode對新手了解課表還是很好用的工具，但當越來越熟悉課表內容之後，應該適時關閉Erg功能。以阿耕的做法，會要求學員在訓練台上的巡航當中（也許是 ... (圖/文：許元耕)在新冠肺...

很榮幸，跟兩位菁英組的凸字台常客請教訓練台的訓練科目，而兩位也不吝惜願意分享他們的訓練課表給各位參考（至於是哪幾位就讓我保留），希望能夠給眾多車 ... 冬天就快到了，今年似乎冷的慢了些，但是...

入手訓練台之後不知道如何自主訓練嗎？ ... 本次課程分為有氧耐力訓練、間歇能力、速耐力養成與衝刺力等四大課題，上述的順序就如同參加一場 ...     採訪協力◎申騰美利達車隊教練楊東蓁攝...

比較方便，只要換褲子，穿襪， ... 最後休息練單腳踩踏(這是看鐵人三項聖經的課表). 當初會選擇練習台做練習是沒辦法的事。 我曾想過要騎車上班，這可不是單純的騎到了就好，牽扯到盥洗、車子放...

百鐵生涯-鐵人教室(Bike訓練篇). 30分~一小時的高效率課表單車篇在短時間內追求效率的好幫手- 單車訓練台. 對於不是一到室外就有適合練習單車 ...