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隨時都能做！日本夯「空氣跳繩」，練小腹瘦大腿|早安健康2015年5月6日 · 瘦下半身☀有氧運動☀【早安健康／蔡佳芳編譯】對運動不拿手、或是沒有太多時間出門運動卻又想減重的人有福了！最近在日本掀起了一波跳繩 ...掌握「跳繩減肥」4要領， 燃脂效果延長6小時！ |早安健康2020年2月7日 · 瘦身體操☀運動☀跳繩減肥怎麼做？結合跳繩和有氧伸展操的完整減肥操，週做3天瘦身還能練出緊實線條！跳前先暖身啟動燃脂力，3分鐘基礎 ...搭配跳繩的有氧運動(中文字幕) - YouTube2017年4月15日 · 觀看更多翻譯影片請到： http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 加入臉書粉絲專頁可 ...時間長度： 3:17 發布時間： 2017年4月15日．跳繩- PChome 24h購物敬告啟事-未成年者(註)請勿瀏覽及購買本館商品，本網站已依台灣網站內容分級規定處理。

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我未滿18歲，禁止進入; 我已 ...南寮國小(舊網站) - 歡迎大家多加善用跳繩影片進行跳繩練習2018年8月27日 · 歡迎班級老師們、體育老師、家長及小朋友們使用下方之跳繩影片進行跳繩教學及動作練習，並於8:25-8:40及10:10-10:30的運動樂活時間鼓勵 ...跳繩 - 教育部-民俗體育教學資源網'民俗體育網路教學資源中心 - 國立 ...第一頁; 上一頁; 1 · 2 · 3 · 4 · 5 · 6 · 下一頁 · 最末頁. 有51 筆資料，總共6 頁. 地址： 70005 臺南市中西區樹林街二段33號 電話：06-2148642 國立臺南大學-民俗體育 ...跳繩簡介 - 雜技知能工作坊由於垂手可得，信手拈來的草繩，男女兒童們即可嬉笑跳躍玩個半天，所以也是中國的童玩之一，而現今由條條橡皮筋串連成的橡皮筋繩，更是跳繩的絕佳替代品。

跳繩教學重點以腳尖踩跳繩的中心點，兩手拉直跳繩，手臂彎曲成直角，兩手握住繩子。

初學時（慢速迴旋時）. 進階時（快速迴旋時） ...