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要加強5K速度,以下三種間歇訓練,可從每週一次1分鐘間歇開始,持續3週;接著做2分鐘間歇持續3週。在測5000的幾週之前,每週一次跑1-2-3 ...你跑...
新北市政府體育處與捷迅股份有限公司合作舉辦「最強市民飆5K」活動, ... 最強市民飆5K」可做為跑友重返馬場的暖身賽,透過5000公尺測驗,不只 ......
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