要加強5K速度，以下三種間歇訓練，可從每週一次1分鐘間歇開始，持續3週；接著做2分鐘間歇持續3週。在測5000的幾週之前，每週一次跑1-2-3 ... 你跑5公里速度有多快？一般跑步新手或是歡...

新北市民飆5000 9月場#缺氧的測5000. 上週六才跑完太平山馬，週日才跑完CTRRA RUN，周二才跑完間歇，週三就測5000，行程好滿啊. 2021/03/032020/10/3120...

Lohas Run 免費測五千-雲科大 樂活報名網- Lohas Run 免費測五千-雲科大-. 2020-04-08 (星期三); 5K; 雲科大運動場 · 報名已截止/ Registrati...

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽」將在3/20（三）晚間於新北市新莊田徑場舉辦，邀請新北市民及熱愛運動的民眾，一同來挑戰競速飆5000公尺，報名資訊 ...

台北市長跑協會5000公尺挑戰賽， 台北市。 3428 個讚· 338 人正在談論這個· 57 個打卡次。北大田徑隊成立於民國52年. 北大長跑俱樂部成立於民國74年/台北市 ...

如何配速才能在5000m 測出最佳成績. By. 黃柏青. -. 2018年11月8日.  但是你可能會問，如果最後1km可以拉速這麼快的速度，是不是表示這選手其實前面太保守?? 也許他在3-...