醫學審稿： 賴建翰醫師 | 文： 于承宇 飲食過量往往是造成體重增加的原因之一，但是你有想過除了吃了高熱量的食物外，還有什麼原因會讓人吃下過多的食物，而導致熱量攝取爆表嗎？本文將帶你了解什...

什麼是GI值?首圖來源轉自：https://www.howtorelief.com/glycemic-index-high-low-glycemic-foods/※本文部分圖片來源於網站，如...

點我收藏常聽到營養師等專家談論高GI、低GI食物，許多人都知道升糖指數（GI值）越高的食物，食用後越容易使血糖升高；因此，想要控制血糖平穩，低GI食物就是優質的選擇。   示意圖...

全球知名專業營養保健食品進口銷售醫療通路No.1品牌●GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖 (pure glucose) 100公克後2小時內的血糖增加值為基準 (GI值=100)，其他食物...

我的上一篇文章：「吃高GI食物會變胖嗎？｜GI值解密#1 」看了嗎？，還沒有趕的話趕緊去複習一下！稍微回顧一下上一篇文章所說的，「高GI食物特別會刺激胰島素分泌」，所以只要避免攝取大量的高G...