運動 | 6 分鐘閱讀 都說了Tabata很厲害，還不快跟著做！Tabata的運動公式，是「運動20秒，休息10秒」，透過高強度間歇訓練，讓你在短時間內有效消耗熱量；而這4招Tabata的...

Tabata 訓練宣稱 4 分鐘的訓練等於 1 小時的有氧訓練，但真相是的如此嗎？Tabata 訓練是一種高強度間歇性的運動模式，第一次是出現在 1996 年由日本學者 Tabata 等人在...

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