台北市長跑協會5000公尺挑戰賽， 台北市。 3428 個讚· 338 人正在談論這個· 57 個打卡次。北大田徑隊成立於民國52年. 北大長跑俱樂部成立於民國74年/台北市 ...

為什麼是測五千，五千是一般跑者比較容易可以達成的距離，五千是速度耐力可以藉此來學習配速與加強心肺能力，跑者們可以藉由測五千來習慣 ... 這不只是一場測驗賽，是一個共同目標、是一場同樂會、是一...

ZEPRO 城市跑團5000公尺競速測驗聯誼賽免費測五千公尺活動即將開跑囉！！ 主旨：. 「運動創造ZEPRO，ZEPRO創造運動！」ZEPRO盼跑者 ... 凡違反以下規定者，以取消比賽成績...

新北市民飆5000 9月場#缺氧的測5000. 上週六才跑完太平山馬，週日才跑完CTRRA RUN，周二才跑完間歇，週三就測5000，行程好滿啊. 2021/03/032020/10/3120...

要加強5K速度，以下三種間歇訓練，可從每週一次1分鐘間歇開始，持續3週；接著做2分鐘間歇持續3週。在測5000的幾週之前，每週一次跑1-2-3 ... 你跑5公里速度有多快？一般跑步新手或是歡...

如何配速才能在5000m 測出最佳成績. By. 黃柏青. -. 2018年11月8日.  但是你可能會問，如果最後1km可以拉速這麼快的速度，是不是表示這選手其實前面太保守?? 也許他在3-...