前往 [轉錄] Tabata 訓練的真相- 看板MuscleBeach - 批踢
發布時間: 2020-10-23推薦指數: 10人已投票
Tabata 訓練宣稱 4 分鐘的訓練等於 1 小時的有氧訓練,但真相是的如此嗎?Tabata 訓練是一種高強度間歇性的運動模式,第一次是出現在 1996 年由日本學者 Tabata 等人在...
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運動 | 6 分鐘閱讀 都說了Tabata很厲害,還不快跟著做!Tabata的運動公式,是「運動20秒,休息10秒」,透過高強度間歇訓練,讓你在短時間內有效消耗熱量;而這4招Tabata的...
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