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... 也就是說，值大夜班或必須熬夜時，白天睡兩個小時午覺，深夜值勤時，再利用休息時間小睡15 ... 投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA ...請問康健：大夜班應該如何安排睡眠，飲食，運動作息？ - 康健雜誌歡迎每週四晚上8點，準時收看「請問康健」。

  康健官網，最多完整健康醫療資訊平台：https://goo.gl/cv8GVh 加入康健FB粉絲團，最新健康訊息不漏 ...請問康健：大夜班的睡眠及飲食養生？ - 康健雜誌歡迎每週四晚上8點，準時收看「請問康健」。

  康健官網，最多完整健康醫療資訊平台：https://goo.gl/cv8GVh 加入康健FB粉絲團，最新健康訊息不漏 ...大夜班作息如何？苦主現身曝日常…網急勸：趕快換工作| TVBS ...2020年7月23日 · 這名網友在「PTT」八掛板發文，提到日班族的生活作息通常是早上9點上班、晚上6點下班，回家後東摸西摸，大概12點睡覺；不過夜班族生活 ...輪班也能睡得好「學姐，上大夜班要怎麼調整睡覺時間？下班要馬上睡嗎？上班前還要睡嗎？」、 「我只要上大夜，下班幾乎睡不著，晚上上班 ...【最佳解答】便利商店大夜班時間- 日本打工度假問答大全-20201222「超商大夜」找工作職缺－2020年12月｜104人力銀行2020年12月22 ... Gl. TW.7- 11打工心得- 日本打工度假最佳解答-20201107時間長度： 2:32 發布時間： ... 休閒時間很難和家人配合，當你回家時，家人往往正在睡夢中或是早已上班、上學去。

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