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鋼鐵基地, 民生西 ...公路車新手想要進步求指教(第2頁) - Mobile01用zwift測完FTP後,使用zwift課表他要踩多少轉速多少力量照就者踩 ... Onelap的課表 比較容易，能全吃完一輪基礎能力就已經有相當程度了智騎的功率房就有些自己 ...單車訓練台大解密，室內騎乘總是比較累? - Garmin Blog當然Erg Mode對新手了解課表還是很好用的工具，但當越來越熟悉課表內容之後， 應該適時關閉Erg功能。

以阿耕的做法，會要求學員在訓練台上的巡航當中（也許是 ...顽鹿Onelap的微博_微博 - Weibo顽在鹿上# 今晚安排： 19:00 团练-【宝清炫彩冬训团】阈值甜区耐力3-4-2 19:30 团练-【藏地传奇团】戴博士的有氧训练 20:00 比赛- 3.9-Trek Century挑战赛 ...