香蕉、橘子、葡萄...水果太甜不敢吃？營養師說清楚：控血糖 ...

前往香蕉、橘子、葡萄...水果太甜不敢吃？營養師說清楚：控血糖

發布時間: 2020-09-19

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營養師建議，可從高營養密度、低GI水果下手，如奇異果、蘋果、柳橙等；炎夏民眾愛吃西瓜，但西瓜的升糖指數不低，有水果之王之稱的榴槤也 ... 寶島水果種類多又甜，想要減重的民眾及糖尿病友經常為了...

像是台灣的水果通常糖分都比較高，GI值也會比較高，比起外國進口的水果，就更不適合吃太多。 pexels. 所以在選擇「低GI」水果的時候，也可以 ... 訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健...

「GI值」是Glycemic Index 的簡稱，是以食物引起血糖升高相對於吃進葡萄糖時的比例，以葡萄糖（GI=100）作為食物GI值對照的參考指標，70 ... 這是一個醫療健康新知的特搜園...

高糖度卻低GI值，關鍵在於膳食纖維，比如西瓜、巨峰葡萄、芒果、荔枝、龍眼等升糖指數較高水果，少吃為妙，幾乎沒什麼膳食纖維，通過 ... 正在減肥或控制血糖的人，千萬別以為水果愈甜就不能...

選擇GI 值較低的水果，除了能穩定血糖波動外，還可以滿足均衡飲食、攝取多元化的需求。我們將升糖指數(GI 值) 將食物分成三類：高GI 食物：升 ... 智抗糖－輕鬆管理糖尿病立即免費下載...