在這連隊之中，不管體能如何，這5000公尺，是一定可以跑完的！ 差別於，你 ... 天天這樣操練之下，早就超越軍團的5000公尺標準了！ 這連隊， ... 我在精誠連的日子：月入30萬………公...

根據國防部數據，新兵入伍3000公尺必須在19分跑完，入伍半年後，進步到15分跑完，對照中共解放軍去年頒布的「軍人體能標準」，士兵全副武裝5000公尺跑步 ... ※首次路跑賽紀念※2004....

昨天去跑5000公尺跑完全程的時間是22分多但沒有參考比較標準,不知道這樣算快嗎?? 請問有沒有掛.

php?tid=9254[/url] 3000公尺標準12分半 5000公尺標準22分. blueflash 2015-6-3 00:24御神前鬼 2015-6-3 01:25simonhsi...

5,000公尺測驗兼具有氧耐力、攝氧能力和配速感等多重訓練效益，不論是專業或市民跑者皆不可或缺。自己跑雖然不難，但總是無法像參加競賽般 ... 專案企劃往下滑看下一篇

92F推Chia2323: 國軍3000公尺標準14分這根本怪物等級可以去跑奧運了 08/16 08:39. 93F推raphael1994: 我3000要跑16分嗚嗚 08/16 08:39....