要加強5K速度，以下三種間歇訓練，可從每週一次1分鐘間歇開始，持續3週；接著做2分鐘間歇持續3週。在測5000的幾週之前，每週一次跑1-2-3 ... 你跑5公里速度有多快？一般跑步新手或是歡...

ZEPRORUN免費測5000公尺最速市民來飆速!! 歡迎各方好手來檢測 活動地點 鹿港體育場活動時間晚上6:30 報名至2/26中午，點我立即 ...

Lohas Run 免費測五千-雲科大 樂活報名網- Lohas Run 免費測五千-雲科大-. 2020-04-08 (星期三); 5K; 雲科大運動場 · 報名已截止/ Registrati...

如何配速才能在5000m 測出最佳成績. By. 黃柏青. -. 2018年11月8日.  但是你可能會問，如果最後1km可以拉速這麼快的速度，是不是表示這選手其實前面太保守?? 也許他在3-...

ZEPRO 城市跑團5000公尺競速測驗聯誼賽免費測五千公尺活動即將開跑囉！！ 主旨：. 「運動創造ZEPRO，ZEPRO創造運動！」ZEPRO盼跑者 ... 凡違反以下規定者，以取消比賽成績...

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽」將在3/20（三）晚間於新北市新莊田徑場舉辦，邀請新北市民及熱愛運動的民眾，一同來挑戰競速飆5000公尺，報名資訊 ...