要加強5K速度，以下三種間歇訓練，可從每週一次1分鐘間歇開始，持續3週；接著做2分鐘間歇持續3週。在測5000的幾週之前，每週一次跑1-2-3 ... 你跑5公里速度有多快？一般跑步新手或是歡...

為什麼是測五千，五千是一般跑者比較容易可以達成的距離，五千是速度耐力可以藉此來學習配速與加強心肺能力，跑者們可以藉由測五千來習慣 ... 這不只是一場測驗賽，是一個共同目標、是一場同樂會、是一...

台北市長跑協會5000公尺挑戰賽， 台北市。 3428 個讚· 338 人正在談論這個· 57 個打卡次。北大田徑隊成立於民國52年. 北大長跑俱樂部成立於民國74年/台北市 ...

ZEPRORUN免費測5000公尺最速市民來飆速!! 歡迎各方好手來檢測 活動地點 鹿港體育場活動時間晚上6:30 報名至2/26中午，點我立即 ...

Lohas Run 免費測五千-雲科大 樂活報名網- Lohas Run 免費測五千-雲科大-. 2020-04-08 (星期三); 5K; 雲科大運動場 · 報名已截止/ Registrati...

如何配速才能在5000m 測出最佳成績. By. 黃柏青. -. 2018年11月8日.  但是你可能會問，如果最後1km可以拉速這麼快的速度，是不是表示這選手其實前面太保守?? 也許他在3-...